浑身没力气、总感觉很疲惫可能是由于睡眠不足、营养不良或慢性疲劳综合征等原因引起的。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.睡眠不足：长时间睡眠不足会导致身体疲劳感增强，影响日常活动。改善方法包括调整作息时间，保证每晚7到9小时的充足睡眠，并在医生指导下适当使用助眠药物，如扎来普隆、艾司唑仑和褪黑素等。
2.营养不良：长期饮食不均衡，缺乏必要的维生素和矿物质，也会导致身体乏力。治疗方法包括调整饮食结构，增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入，必要时在医生指导下补充复合维生素片、铁剂和钙剂等。
3.慢性疲劳综合征：这是一种复杂的生理和心理疾病，表现为持续6个月以上的严重疲劳感。治疗方法包括药物治疗、心理治疗和生活方式调整等。常用的药物有抗抑郁药氟西汀、帕罗西汀和安非他酮等，在医生指导下使用。
除以上原因外，还可能与长期压力过大、慢性疾病等因素有关。平时要注意劳逸结合，保持良好的心态，必要时寻求专业心理咨询。如果症状持续不缓解，应及时就医，查明原因，对症治疗。