心里发慌可能是由于焦虑、过度劳累或心脏疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.焦虑情绪：在面对压力或紧张情绪时，人们可能会感到心里发慌。这种情况下，可以尝试通过放松训练、深呼吸等方法来缓解焦虑，必要时可在医生指导下使用抗焦虑药物如阿普唑仑、丁螺环酮、帕罗西汀等。
2.过度劳累：长时间的工作或学习，缺乏休息，可能会导致身体和心理的疲惫，从而引起心慌。这时，合理安排工作和休息，保证充足的睡眠是非常重要的。如果症状严重，可在医生指导下使用一些调节神经功能的药物，如维生素B族、谷维素、安神补脑液等。
3.心脏疾病：心脏疾病如心律失常、心肌缺血等也可能导致心慌。这种情况下，应及时就医，进行心电图、心脏彩超等检查，明确诊断。治疗上可能需要使用抗心律失常药物如美托洛尔、胺碘酮、利多卡因等，同时配合改善心肌供血的药物如硝酸甘油、地尔硫卓等。
除以上原因外，还可能与甲状腺功能亢进、低血糖等因素有关。平时应注意保持良好的生活习惯，合理饮食，适度运动，如心慌症状持续不缓解，应及时就医检查。