胳膊肘关节出现软包可能是由于关节囊肿、脂肪瘤或滑膜炎等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.关节囊肿关节囊肿通常是由于关节液积聚在关节周围形成的，可能由于关节损伤或慢性炎症引起。治疗方法包括物理治疗、药物治疗和手术治疗。常用的药物有布洛芬、消炎痛和双氯芬酸钠，应在医生指导下使用。
2.脂肪瘤脂肪瘤是一种良性肿瘤，由脂肪细胞过度增生形成。如果脂肪瘤较小且无症状，一般无需治疗；若较大或影响关节活动，可考虑手术切除。药物治疗效果有限。
3.滑膜炎滑膜炎是由于关节滑膜发炎引起的，可能与感染、自身免疫性疾病等因素有关。常用药物包括非甾体抗炎药、糖皮质激素和痛风药，如吲哚美辛、泼尼松和别嘌醇，需遵医嘱用药。
除以上原因外，还可能与关节退行性病变等因素有关。平时注意保护关节，避免过度劳累。如症状持续或加重，应及时就医检查和治疗。