面对发烧38度左右的情况，一般可以采取以下方法进行缓解，具体措施需根据个人体质和病情变化来调整。
1.生活调理
首先，保持充足的休息是关键，这有助于身体恢复。同时，应多饮水，以补充因发热而流失的水分，促进代谢和排毒。饮食上宜清淡易消化，避免油腻和辛辣食物，以免加重胃肠负担。
2.物理降温
物理降温是一种简单有效的手段，可以使用温水擦洗额头、腋窝和腹股沟等部位，帮助散热。若条件允许，也可以使用冰袋冷敷，但需注意不要直接接触皮肤，以免造成冻伤。
3.药物治疗
在医生指导下，可以考虑使用解热镇痛药物，如对乙酰氨基酚、布洛芬和阿司匹林等，这些药物可以有效降低体温，缓解不适。但需注意，不同药物的剂量和使用频率有所不同，务必严格遵照医嘱。
最后，如果发烧持续不退或伴有其他严重症状，应及时就医，以便获得更专业的治疗和护理。日常生活中，保持良好的卫生习惯和健康的生活方式，可以有效预防发烧等常见病症。