苹果通常含有丰富的营养成分，包括多种维生素、矿物质和膳食纤维。这些成分对人体健康具有积极作用。
苹果中主要的营养成分包括维生素C、钾、膳食纤维以及少量的钙和磷。维生素C有助于增强免疫力，钾有助于维持心脏健康和血压平衡，而膳食纤维则有助于消化系统的健康，促进肠道蠕动。此外，苹果还含有抗氧化剂，如类黄酮和酚类化合物，这些物质有助于减少氧化应激和降低某些慢性疾病的风险。
在日常饮食中，建议适量食用苹果以获取其丰富的营养。如果出现消化不适或其他健康问题，应及时就医，并在医生指导下调整饮食。不可自行盲目增加或减少苹果的摄入量，以免影响健康。