果汁通常含有丰富的维生素和矿物质，对人体健康有一定的益处。它们能够提供身体所需的水分和营养，帮助消化和增强免疫力。
果汁中的维生素C有助于增强身体抵抗力，预防感冒；而维生素A则对视力保护和皮肤健康有益。此外，果汁中的钾元素有助于维持心脏健康和血压稳定。不过，果汁中的糖分较高，过量摄入可能会导致血糖升高，尤其是对于糖尿病患者来说需要控制摄入量。同时，果汁中的纤维含量通常低于新鲜水果，因此在营养摄取上可能不如直接食用水果全面。
对于日常饮食，建议适量饮用果汁，同时保持均衡饮食。如果存在健康问题，如糖尿病等，应在医生指导下调整饮食，避免自行盲目增加果汁摄入。