通常，孕期女性可以适量食用羊肉。羊肉富含蛋白质和必需氨基酸，对孕妇和胎儿的健康发育有益。不过，羊肉属于温热性质的食物，过量食用可能会导致上火，因此孕妇应适量食用。
羊肉中的铁质有助于预防贫血，而锌元素则对孕妇的免疫系统和胎儿的发育至关重要。在医生指导下，孕妇可以选择食用羊肉，但应注意烹饪方式，避免生食或半生食，以减少感染风险。例如，孕妇可以选择红烧羊肉、清炖羊肉或者羊肉汤等烹饪方式，同时搭配适量的蔬菜，以保证营养均衡。在使用任何补铁或补锌的补充剂时，也应在医生指导下进行，以避免过量摄入。
孕妇在食用羊肉时，应注意个人体质和健康状况，如有不适，应及时咨询医生。