角鲨烯通常被认为具有多种健康益处。它是一种天然化合物，存在于人体的皮肤和肝脏中，也存在于某些鱼类和植物中。角鲨烯被认为可以帮助提高细胞的氧气利用效率，增强免疫系统，以及促进皮肤健康。
角鲨烯的功效与作用包括抗氧化、抗炎和保湿。作为一种抗氧化剂，角鲨烯有助于保护细胞免受自由基的伤害，自由基是导致细胞损伤和老化的因素之一。抗炎作用可以帮助减轻炎症反应，而保湿特性则有助于维持皮肤的水分和弹性。此外，角鲨烯还可能有助于提高能量水平和改善心血管健康。然而，这些作用的强度和效果可能因个体差异而异，且需要更多的科学研究来验证。
在日常饮食中，可以通过食用富含角鲨烯的食物，如某些鱼类和植物油来补充。对于角鲨烯的补充剂，建议在医生的指导下使用，以确保安全和有效。在使用任何补充剂之前，重要的是要咨询医生，以避免潜在的副作用或与现有药物的相互作用。