小山核桃作为一种坚果，通常含有蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E等营养成分，对人体具有一定的健康益处。然而，食用过量或不当也可能带来一些副作用。
1.过敏反应：部分人群可能对坚果类食品过敏，食用小山核桃后可能会出现皮肤瘙痒、呼吸困难等过敏症状。
2.消化不良：由于小山核桃含有较高脂肪，过量食用可能导致消化不良，出现腹胀、腹泻等不适。
3.体重增加：小山核桃热量较高，每100克约含600千卡能量，长期大量食用可能引起体重增加，对控制体重不利。
对于小山核桃，建议适量食用，特别是过敏体质人群应谨慎。若食用后出现不适症状，应及时就医。同时，保持均衡饮食，避免过量摄入高热量食物，有助于维护身体健康。