脾胃虚弱湿气重可能是饮食不当、生活习惯不良、慢性疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.饮食不当：长期饮食不规律，摄入过多油腻、生冷食物，可能导致脾胃功能受损，湿气内生。治疗时可采用健脾化湿的方法，常用的药物有党参、茯苓、白术等，应在医生指导下用药。
2.生活习惯不良：缺乏运动、作息不规律等不良生活习惯，可能影响脾胃运化功能，导致湿气积聚。改善生活习惯，加强锻炼，有助于改善脾胃虚弱。
3.慢性疾病：慢性胃炎、慢性肠炎等消化系统疾病，可能引起脾胃虚弱，湿气重。治疗时需针对原发病进行，常用的药物有奥美拉唑、蒙脱石散、黄连素等，遵医嘱用药。
除以上原因外，还可能与遗传、环境等因素有关。日常生活中应注意饮食调理，避免过度劳累，定期体检，发现异常及时就医。