肾虚的症状可能是生活习惯不良、工作压力大或者慢性疾病等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。自测肾虚的方法主要有以下几种：
1.生活调理：观察自己的生活习惯，如是否经常熬夜、饮食不规律等，这些不良习惯可能导致肾虚。调整作息时间，保证充足的睡眠，同时均衡饮食，多吃富含蛋白质和维生素的食物，有助于改善肾虚症状。
2.观察症状：肾虚可能表现为腰膝酸软、头晕耳鸣、记忆力减退等症状。如果出现这些症状，可能是肾虚的信号。此时可以通过适当的运动，如太极拳、散步等来缓解症状。
3.药物治疗：在医生指导下，可以使用一些中成药来调理肾虚，如六味地黄丸、金匮肾气丸和杞菊地黄丸等。这些药物有助于补肾益气，改善肾虚症状。但需注意，应在医生指导下用药，避免自行用药导致不良反应。
日常建议保持良好的生活习惯，避免过度劳累。如果症状持续不缓解，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。