通常，飞燕动作对腰椎间盘突出有一定的缓解效果。这种动作通过模拟燕子飞行的姿态，能够增强腰部肌肉的力量和灵活性，从而减轻因腰椎间盘突出引起的疼痛和不适。
飞燕动作主要通过伸展背部和腰部肌肉来发挥作用。在进行飞燕动作时，患者需要俯卧，双臂向后伸展，同时抬起头部和胸部，尽量向后伸展，保持这一姿势几秒钟后再放松。这个动作有助于拉伸和强化背部肌肉，改善腰椎的稳定性，减少对椎间盘的压力。此外，飞燕动作还能促进血液循环，有助于缓解腰部肌肉的紧张和疼痛。
对于腰椎间盘突出的患者来说，日常建议是保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，定期进行腰部肌肉的拉伸和强化训练。在进行飞燕动作时，应在医生指导下进行，避免过度拉伸导致损伤。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，遵医嘱进行综合治疗。