支沟穴是中医针灸学中常用的一个穴位，通常位于前臂背侧，腕背横纹上三寸的位置。这个穴位属于三焦经，具有调节气血、通经活络的功效。
支沟穴的作用广泛，它可以帮助缓解肩背疼痛、肘臂不适、手指麻木等症状。在日常生活中，如果感到肩背不适，可以尝试轻轻按摩支沟穴，以促进血液循环，缓解肌肉紧张。此外，支沟穴还可用于治疗便秘、耳鸣等病症。由于穴位的刺激可以通过经络传导至全身，因此，正确地刺激支沟穴可以起到调节身体机能的作用。
对于支沟穴的使用，建议在专业中医师的指导下进行。自我按摩时，力度要适中，避免用力过猛导致不适。若症状严重或持续不缓解，应及时就医，遵循医嘱进行治疗，不可自行盲目用药。