心率变异性（HRV）是指在一定时间内心跳间隔的微小变化。通常，这种变化是健康的，因为它反映了自主神经系统对心脏节律的调节能力。HRV的降低可能与某些健康问题相关，而较高的HRV通常与更好的心血管健康和更低的心脏病风险相关。
HRV的测量可以帮助医生评估个体的自主神经系统功能，尤其是在心脏病、糖尿病和睡眠障碍等疾病的诊断和管理中。HRV的降低可能是由于压力、焦虑、过度训练或某些药物的影响。相反，通过锻炼、冥想和良好的睡眠习惯可以提高HRV。在日常生活中，保持健康的生活方式，如规律运动、健康饮食和充足睡眠，有助于维持正常的HRV。
对于心率变异性异常的情况，应及时就医，并在医生指导下进行相应的治疗和生活方式调整。不可自行盲目用药，以免影响HRV。