通常来说，拔罐和走罐都是有效的去除湿气的方法，但它们各有特点和适应症。拔罐通过在皮肤上形成负压，促进局部血液循环，有助于湿气排出；走罐则通过在皮肤上滑动罐体，刺激经络，促进气血运行，对于缓解肌肉酸痛和关节僵硬有一定效果。
在具体选择时，可以考虑个人体质和症状。例如，对于局部湿气较重、血液循环不畅的情况，可以选择拔罐，如使用红花油、艾草油等辅助药物，以增强效果；而对于需要全身调理、改善气血循环的情况，走罐可能更为适宜，可以配合使用生姜、薄荷等药物，以增强经络刺激。无论选择哪种方法，都应在医生指导下进行，以确保安全和效果。
选择去除湿气的方法时，应根据个人实际情况和医生建议来决定，避免盲目跟风，以免造成不必要的身体负担。