维生素D缺乏症状和危害是什么

维生素D缺乏通常有乏力、骨痛和肌肉无力等症状。维生素D是一种重要的营养素，对于维持骨骼健康和身体其他功能至关重要。

1.乏力：缺乏维生素D可能导致全身乏力，影响日常活动。

2.骨痛：长期维生素D不足会引起骨密度下降，导致骨痛和增加骨折风险。

3.肌肉无力：维生素D对肌肉功能有重要作用，缺乏时可能出现肌肉无力和疼痛。

维生素D缺乏可能影响生活质量，建议日常多晒太阳，保持均衡饮食，必要时可咨询医生进行维生素D水平检测和补充。如果出现上述症状，应及时就医，以免延误治疗。