一般不存在“最好”这个说法，通常去寒湿气的食物有生姜、薏米和红枣等。这些食物在中医理论中被认为具有温中散寒、健脾利湿的作用。
1.生姜：生姜性温，能够促进血液循环，帮助身体驱散寒气，同时它还能刺激胃液分泌，增强消化功能。
2.薏米：薏米具有健脾利湿的效果，对于改善水肿和湿气重的症状有一定的帮助，适合湿气重的人群食用。
3.红枣：红枣能够补中益气、养血安神，对于体质虚弱、气血不足的人群有很好的调理作用，同时它也能辅助去湿。
在日常饮食中，可以适当增加这些食物的摄入，以帮助身体去寒湿气。如果湿气过重导致身体不适，应及时就医，寻求专业的治疗建议。