心外按压是急救中常用的一种方法，通常用于心脏骤停的患者。进行心外按压时，一般选择胸骨中下1/3交界处作为按压点，采用双手掌根重叠，双臂垂直于患者胸壁，用力快速按压。具体方法主要有以下：
1.定位与姿势：先找到胸骨中下1/3交界处，即两乳头连线中点，作为按压点。施救者需跪在患者一侧，双手掌根重叠，双臂伸直，身体前倾，确保按压力量垂直作用于患者胸壁。
2.按压深度与频率：按压深度一般为成人5-6厘米，儿童大约为胸部前后径的1/3，婴儿约为4厘米。按压频率应保持在每分钟100-120次，每次按压后需让胸廓充分回弹，避免连续按压。
在进行心外按压的同时，如条件允许，可给予肾上腺素、阿托品、利多卡因等药物，以增强心脏复苏效果。若患者心脏出现室颤，应及时进行电除颤。
在日常生活中，应学习心肺复苏技能，以便在紧急情况下能够及时施救。若遇到心脏骤停患者，应立即拨打急救电话，并尽快进行心外按压。