武昌鱼通常含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，对人体健康具有积极作用。它含有的营养成分有助于增强免疫力和促进大脑发育。
武昌鱼的营养价值主要体现在其蛋白质含量较高，每100克武昌鱼约含有18克蛋白质。此外，武昌鱼还含有一定量的Omega-3脂肪酸，这种脂肪酸对心脏健康特别有益，可以降低心血管疾病的风险。同时，武昌鱼中的微量元素如锌、硒等也有助于维持正常的生理功能。需要注意的是，武昌鱼的胆固醇含量相对较低，适合多种人群食用。
在日常饮食中，适量食用武昌鱼可以作为蛋白质和健康脂肪的良好来源。对于有特殊健康需求的人群，在食用武昌鱼时应遵循医生的建议。在烹饪武昌鱼时，应确保鱼肉完全煮熟，以避免食物中毒的风险。同时，对于海鲜过敏的人群，应避免食用武昌鱼。