缓解肩周炎的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。肩周炎的症状可能是长期劳损、关节退行性改变或局部炎症等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理：改善生活习惯，避免长时间保持同一姿势，定时进行肩关节的伸展和旋转运动，以减少关节僵硬和疼痛。同时，保持良好的睡眠和饮食习惯，有助于身体恢复。
2.物理治疗：通过热敷、按摩和电疗等方法，可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。物理治疗需要在专业指导下进行，以避免不当操作导致病情加重。
3.药物治疗：在医生指导下，可以使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠和依托考昔等，以减轻炎症和疼痛。对于严重的肩周炎，可能需要使用肌肉松弛药或激素类药物，但需严格遵医嘱使用。
日常应注意肩关节的保护，避免过度使用和负重。若症状持续不缓解，应及时就医，以便获得更专业的治疗建议。