茶叶具有提神醒脑、助消化、抗氧化、降低心血管疾病风险以及改善口腔健康等功效和作用。
1.提神醒脑：茶叶含有的咖啡因可以刺激中枢神经系统，帮助提高注意力和警觉性。
2.助消化：茶叶中的多酚类物质有助于促进消化，减轻油腻食物带来的不适。
3.抗氧化：茶叶富含抗氧化物质，如茶多酚，有助于抵抗自由基对人体的损害。
4.降低心血管疾病风险：茶叶中的某些成分有助于降低血压和胆固醇，从而减少心血管疾病的风险。
5.改善口腔健康：茶叶中的氟化物有助于预防蛀牙，同时还能减少口腔中的细菌。
在选择茶叶时，建议根据个人口味和健康需求来挑选，同时适量饮用，避免过量摄入咖啡因。