腰椎位于人体的下背部，是脊柱的一部分，由5个椎骨组成。它们位于胸椎和骶骨之间，负责支撑上半身的重量，并参与各种弯腰、扭转和伸展动作。
腰椎的位置和结构使其容易受到损伤和退行性变化的影响。常见的问题包括椎间盘突出、椎管狭窄和骨折。轻微的不适可能由不良姿势或肌肉紧张引起，而更严重的问题可能需要医学干预。随着年龄的增长，腰椎退行性变化的风险增加，可能导致慢性疼痛和活动受限。
对于腰椎问题，日常建议包括保持良好的姿势、定期进行温和的锻炼以增强背部肌肉，以及避免长时间保持同一姿势。如果出现持续的疼痛或活动受限，应及时就医。在医生的指导下，可能需要采取物理治疗、药物治疗或手术治疗等措施。重要的是遵循医嘱，不可自行盲目用药，以免加重病情。