情绪低落可能是由于压力过大、睡眠质量差、慢性疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.压力过大：日常生活中，工作压力、人际关系、经济负担等都可能导致情绪低落。在这种情况下，可以尝试进行放松训练、心理咨询等方法来缓解压力。
2.睡眠质量差：长期睡眠不足或睡眠质量差会影响情绪调节，导致情绪低落。改善睡眠环境、规律作息、避免晚上摄入咖啡因等措施有助于提高睡眠质量。
3.慢性疾病：一些慢性疾病如甲状腺功能减退、抑郁症等也可能导致情绪低落。对于这类情况，可能需要使用抗抑郁药物如氟西汀、帕罗西汀、舍曲林等，在医生指导下进行治疗。
除以上原因外，还可能与遗传因素、营养不良等因素有关，建议保持健康的生活方式，并在出现情绪低落时及时寻求专业帮助。