一般不存在“最有效”这个说法，治疗颈椎病的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。颈椎病的症状可能是由于颈椎退行性变、颈椎间盘突出症或颈椎骨质增生等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理：保持良好的生活习惯，避免长时间保持同一姿势工作，定时进行颈部肌肉的放松和伸展运动，如颈部前后左右缓慢转动，有助于缓解颈部肌肉紧张。
2.物理治疗：物理治疗包括热敷、按摩和牵引等方法，可以缓解颈部肌肉疼痛和紧张。热敷可以促进血液循环，按摩和牵引则有助于恢复颈椎的正常生理曲度。
3.药物治疗：药物治疗包括非甾体抗炎药、肌肉松弛剂和神经营养药等。例如，布洛芬、依托考昔和甲磺酸曲马多等药物可以帮助缓解疼痛和炎症，而盐酸乙哌立松和甲磺酸氨氯地平则有助于肌肉放松。所有药物均应在医生指导下使用。
对于颈椎病患者来说，日常生活中应注意保持正确的坐姿和睡姿，避免颈部受凉，定期进行颈部锻炼，如症状严重或持续不缓解，应及时就医。