骨头挫伤的恢复时间通常因人而异，一般需要几周到几个月不等。恢复时间取决于挫伤的严重程度、个体的身体状况以及治疗和康复措施的有效性。
骨头挫伤后，轻微的挫伤可能在数周内恢复，而较为严重的挫伤可能需要数月的时间。在恢复期间，适当的休息、避免过度使用受伤部位、进行物理治疗和适当的锻炼都是促进恢复的重要因素。此外，保持健康的饮食，补充足够的钙和维生素D也有助于骨骼的修复。
对于骨头挫伤，日常生活中应避免重复受伤和过度负荷，保持适度活动以促进血液循环和加速愈合。就医时，应遵循医生的建议，进行必要的影像学检查以评估伤情，并在医生指导下进行药物治疗，不可自行盲目用药。