脚麻时，一般可以通过调整姿势、物理疗法和药物治疗等方法来缓解。具体方法需根据具体情况进行选择。
1.生活调理：首先，改变姿势是缓解脚麻的简单方法。长时间保持同一姿势，尤其是坐姿或站姿，可能会导致血液循环不畅，引起脚麻。因此，定期站起来活动一下，或者改变坐姿，有助于改善血液循环。
2.物理治疗：如果脚麻是由于神经压迫引起的，可以尝试物理疗法，如热敷、按摩等，以减轻症状。热敷可以促进血液循环，而轻柔的按摩有助于缓解肌肉紧张和神经压迫。
3.药物治疗：在医生指导下，可以使用一些药物来缓解脚麻，如维生素B族补充剂、神经营养药物和抗炎药物。维生素B1、维生素B6和维生素B12是常见的维生素B族补充剂，它们有助于神经功能的正常运作。神经营养药物如神经酰胺和神经酰胺酸可以支持神经细胞的健康。抗炎药物如布洛芬和消炎痛可以减轻炎症和疼痛。
日常生活中，应避免长时间保持同一姿势，定期进行脚部运动，并保持健康的生活方式。如果脚麻症状持续不缓解，应及时就医，以便得到正确的诊断和治疗。