适应障碍通常是指个体在面对生活变化或压力时，出现的一系列情绪和行为反应。这些反应可能包括焦虑、抑郁、睡眠障碍等，且通常与个体的应对能力、环境因素和个人历史有关。
适应障碍的表现形式多种多样，从轻微的情绪波动到严重的功能受损都有可能。常见的症状包括情绪不稳定、注意力难以集中、对日常活动兴趣减少等。较为严重的情况可能表现为社交退缩、自我价值感下降，甚至出现自杀念头。这些症状的严重程度和持续时间因人而异，有些人可能在几周内逐渐适应新环境或变化，而有些人可能需要较长时间。
对于适应障碍，日常生活中建议保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食和适量运动，这些都有助于提高个体的适应能力。同时，当感到压力过大时，应及时寻求专业帮助，如心理咨询或医疗支持。在用药方面，应在医生指导下合理使用药物，不可自行盲目用药，以免造成不必要的健康风险。