龙眼干具有补心益脾、养血安神、增强记忆、抗氧化以及改善睡眠等功效和作用。
1.补心益脾：龙眼干含有丰富的营养成分，能够滋养心脏和脾脏，对于心脾两虚引起的症状有一定的改善作用。
2.养血安神：龙眼干含有的微量元素和维生素，有助于促进血液循环，缓解精神压力，对于失眠、多梦等睡眠问题有一定的帮助。
3.增强记忆：龙眼干中的营养成分对大脑有益，能够提高记忆力，对于改善记忆力减退有一定的效果。
4.抗氧化：龙眼干含有的抗氧化成分，可以帮助清除体内的自由基，延缓衰老，保护身体健康。
5.改善睡眠：龙眼干含有的天然镇静成分，有助于放松神经，促进睡眠，对于改善睡眠质量有一定的帮助。
在选择龙眼干时，建议选择品质好、无添加的产品，并适量食用，以达到最佳的健康效果。同时，搭配均衡的饮食和适量的运动，可以更好地发挥龙眼干的保健作用。