孩子长高的方法主要有合理饮食、适量运动和充足睡眠等，一般需根据具体情况进行选择。孩子长高的速度受遗传、营养、内分泌等多种因素影响，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理：保证营养均衡
孩子长高需要充足的营养支持，家长应保证孩子饮食均衡，多吃富含蛋白质、钙、锌等营养素的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆制品等，同时注意补充新鲜蔬菜和水果，以满足孩子生长发育的需求。
2.适量运动：促进骨骼生长
适量运动可以促进骨骼生长，增强肌肉力量，有助于孩子长高。家长可以鼓励孩子进行跳绳、篮球、游泳等有助于增高的运动，每天运动时间最好在1小时以上。运动时要注意安全，避免剧烈运动导致受伤。
3.充足睡眠：保证生长激素分泌
充足的睡眠对促进孩子长高至关重要。生长激素主要在夜间分泌，家长应保证孩子每天至少8-10小时的高质量睡眠，避免熬夜、过度劳累。睡前可以喝一杯热牛奶，有助于改善睡眠质量。
总之，家长要关注孩子的饮食、运动和睡眠，为孩子创造良好的生长环境。如果孩子身高明显低于同龄儿童，应及时就医检查，排除生长激素缺乏等疾病因素。