通常，次髎穴位于人体的骶部，具体位置在第二骶后孔中。这个穴位在中医理论中被认为与腰骶部的疼痛、下肢不适等症状相关。
次髎穴的作用主要体现在调节腰骶部的气血循环，缓解局部疼痛和不适。在中医实践中，通过按摩或针灸次髎穴，可以帮助缓解腰骶部疼痛、坐骨神经痛、下肢麻木等症状。此外，它还可能对改善生殖系统功能和调节内分泌有一定的帮助。
对于腰骶部不适的患者，日常应注重保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。同时，适度的运动和伸展也有助于缓解腰骶部的压力。如果疼痛持续或加剧，应及时就医，并在医生指导下进行适当的治疗，不可自行盲目用药。