虎鱼作为一种常见的食用鱼类，具有丰富的营养价值和一定的健康益处。其功效作用主要包括补充蛋白质、促进消化、增强免疫力、保护心血管以及改善贫血等。
1.补充蛋白质：虎鱼含有丰富的优质蛋白质，对于肌肉生长和修复具有重要作用。
2.促进消化：虎鱼含有的不饱和脂肪酸有助于改善消化系统的功能，促进食物的消化吸收。
3.增强免疫力：虎鱼中的微量元素和维生素有助于增强机体的免疫力，提高抵抗力。
4.保护心血管：虎鱼中的Omega-3脂肪酸对心血管健康有益，可以降低心血管疾病的风险。
5.改善贫血：虎鱼含有的铁质有助于预防和改善贫血症状，对于缺铁性贫血患者有一定的帮助。
虎鱼是一种营养价值高且对健康有益的鱼类。在日常饮食中适量食用虎鱼，可以为身体提供必要的营养，促进健康。建议在烹饪时选择健康的烹饪方式，如清蒸或炖煮，以保留虎鱼的营养成分。