通常，胰岛素抵抗是指身体对胰岛素的反应减弱，导致血糖调节异常。这种情况下，胰岛素无法有效地将血液中的葡萄糖转移到细胞中，从而引起血糖水平升高。
胰岛素抵抗可能由多种因素引起，包括肥胖、缺乏运动、遗传因素和某些疾病。日常生活中，通过健康饮食和适量运动可以改善胰岛素敏感性。例如，减少高糖和高脂肪食物的摄入，增加富含纤维的食物，以及定期进行有氧运动和力量训练，都有助于提高胰岛素的工作效率。此外，保持健康的体重和避免吸烟也是改善胰岛素抵抗的重要措施。
对于胰岛素抵抗，建议定期监测血糖水平，并在医生指导下调整生活方式和饮食习惯。如果血糖控制不佳，可能需要在医生指导下使用药物来帮助控制血糖，但不可自行盲目用药。