眼保健操是一种简单有效的眼部放松方法，通常有揉天应穴、挤按睛明穴、揉四白穴和按太阳穴等动作。
1.揉天应穴：这个动作有助于缓解眼部疲劳，通过用食指轻轻按压眉毛下方的凹陷处，可以促进眼部血液循环。
2.挤按睛明穴：位于内眼角稍上方的凹陷处，用拇指和食指轻轻挤压，有助于减轻眼睛干涩和不适感。
3.揉四白穴：这个穴位位于眼眶下方约一指宽的位置，用食指轻轻揉按，可以缓解眼部肌肉紧张。
日常保护眼睛，除了定期做眼保健操外，还应注意用眼卫生，保持适当的阅读距离和充足的光线。如果出现视力下降、眼部疼痛等症状，应及时就医检查，以便得到正确的诊断和治疗。