什么食物含叶酸多?

叶酸是一种水溶性维生素，对人体健康非常重要。通常，叶酸含量较高的食物包括：

1.绿叶蔬菜：绿叶蔬菜是叶酸的天然来源之一，例如菠菜、芥蓝等，它们含有丰富的叶酸。

2.豆类食品：豆类如扁豆、黑豆、绿豆等也是叶酸的良好来源，经常食用有助于补充叶酸。

3.动物肝脏：动物肝脏，特别是猪肝和鸡肝，含有较高的叶酸量，适量食用可以满足人体对叶酸的需求。

在日常饮食中，应注重均衡摄入富含叶酸的食物，以维持身体健康。如果怀疑叶酸摄入不足或有相关健康问题，应及时就医咨询，以便得到专业的指导和治疗。