冻干咖啡粉作为一种便捷的咖啡饮品，通常有提神醒脑、增加活力等效果。然而，长期饮用也可能带来一些不利影响。
1.睡眠质量下降：咖啡因具有兴奋作用，晚上饮用可能导致难以入睡或睡眠质量下降。
2.胃肠道刺激：长期大量饮用咖啡可能刺激胃肠道，引起胃酸过多或胃痛等不适。
3.心血管负担增加：咖啡因可能引起心跳加快、血压升高，对心血管系统造成额外负担。
对于咖啡爱好者来说，适量饮用咖啡可以享受其带来的愉悦感，但也要注意不要过量。如果出现失眠、胃痛等不适症状，应及时减少饮用量或咨询医生。同时，保持良好的作息习惯，避免晚上饮用含咖啡因饮品，有助于维护健康。