补充雌性激素的食物有哪些

补充雌激素的食物通常有豆制品、亚麻籽和某些水果等。

1.大豆制品：大豆中含有丰富的植物雌激素，被称为异黄酮，这种物质可以模拟人体内的雌激素，对维持激素平衡有一定帮助。

2.亚麻籽：亚麻籽含有木酚素，这是一种植物雌激素，可以增加体内雌激素水平，对女性健康有积极作用。

3.水果：某些水果如苹果、葡萄等含有一定量的植物雌激素，适量食用可以辅助调节激素水平。

在日常饮食中，适量摄入上述食物有助于调节激素水平。如果出现激素水平异常，应及时就医，由专业医生进行评估和指导。