去除牙菌斑的方法主要有日常护理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。牙菌斑的形成可能是食物残渣、细菌堆积等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.日常护理
保持口腔卫生是预防和去除牙菌斑的基础。每天至少刷牙两次，使用含氟牙膏，并确保刷牙时间不少于两分钟。同时，使用牙线清理牙缝中的食物残渣和牙菌斑，以减少细菌滋生。
2.物理治疗
定期到专业的牙科诊所进行洁牙，通过超声波洁牙机或手工刮治去除牙齿表面的牙菌斑和牙结石。此外，使用漱口水也能帮助减少口腔中的细菌数量，辅助去除牙菌斑。
3.药物治疗
在牙医指导下，可以使用氯己定、过氧化氢和氟化钠等药物进行治疗。这些药物能够抑制细菌生长，减少牙菌斑的形成。但需注意，药物治疗应在医生指导下进行，以避免不良反应。
日常生活中，建议保持良好的口腔卫生习惯，并定期进行口腔检查，一旦发现牙菌斑应及时处理，以维护口腔健康。