通常来说，虾类中富含钙质的品种对于补钙效果较好。虾肉不仅含有丰富的蛋白质，还含有一定量的钙质，有助于骨骼健康。
在众多虾类中，对虾、草虾和龙虾等品种的钙质含量相对较高。这些虾类通过其甲壳和肉质中储存钙质，为人体提供易于吸收的钙。此外，虾肉中的维生素D含量也有助于钙质的吸收，进一步增强了其补钙的效果。值得注意的是，不同虾类的钙质含量有所差异，因此在选择时可以根据个人口味和营养需求来挑选。
在日常饮食中，适量食用富含钙质的虾类可以作为补钙的一个途径。同时，建议保持均衡饮食，摄入足够的蔬菜和水果以补充维生素和矿物质。若出现钙缺乏症状，应及时就医，并在医生指导下合理补充钙质，避免自行盲目用药。