通常，月经的周期性变化受到多种因素的影响，包括生活习惯、饮食、压力等。如果希望月经推迟几天，可以尝试调整生活习惯和饮食结构。
月经推迟可能与激素水平变化有关，因此，通过调整饮食和生活习惯来影响激素水平是一种可能的方法。例如，增加富含维生素E和B6的食物摄入，如坚果、绿叶蔬菜等，可能有助于调节激素水平。同时，保持规律的作息，减少压力，避免过度劳累，也有助于调整月经周期。但需要注意的是，这些方法的效果因人而异，并非对所有人都有效。
对于月经推迟，建议保持良好的生活习惯和饮食平衡，同时，如果月经推迟超过预期时间，应及时就医检查，以排除其他健康问题。在医生指导下，可能会根据具体情况采取相应的治疗措施，但不可自行盲目用药。