正常人的血糖值一般在3.9至6.1毫摩尔每升（mmol/L）之间。这个范围指的是空腹血糖值，也就是至少8小时没有进食后测量的血糖水平。
血糖值受到多种因素的影响，包括饮食、运动、压力和睡眠等。例如，摄入高糖食物后血糖可能会暂时升高，而适度的运动可以帮助降低血糖。此外，身体对胰岛素的敏感性也会影响血糖水平，胰岛素是一种帮助细胞吸收血糖的激素。如果胰岛素分泌不足或身体对胰岛素产生抵抗，血糖水平可能会超出正常范围。
对于血糖管理，建议保持均衡饮食，定期进行适量运动，并确保充足的休息。如果怀疑血糖异常，应及时就医检查，并在医生指导下进行血糖控制。不可自行盲目用药，应遵医嘱用药，以避免血糖波动过大对身体造成不良影响。