通常，丘墟穴位于人体的外踝前下方，当外踝尖与足底连线的中点处。这个穴位在中医理论中具有重要的保健和治疗作用。
丘墟穴是胆经的原穴，与胆经的气血运行密切相关。刺激该穴位可以帮助调节胆经的气血，对于缓解胆道疾病如胆囊炎、胆石症等引起的疼痛具有一定的效果。此外，丘墟穴还常用于治疗踝关节扭伤、足跟痛等局部疾病。在日常生活中，可以通过轻柔按摩或针灸的方式来刺激丘墟穴，以达到缓解症状的目的。
对于丘墟穴的保健和治疗，建议在专业中医师的指导下进行。如果出现相关症状，应及时就医，并在医生指导下进行穴位刺激或其他治疗。自行盲目刺激穴位可能会加重病情或带来其他健康风险。