一般而言，大椎穴位于人体颈部，具体位置在第七颈椎棘突下，即低头时颈部最突出的骨头下方凹陷处。这个穴位在中医理论中有着重要的作用。
大椎穴是督脉和手足三阳经的交会穴，具有调节阳气、解表散寒的功效。在日常生活中，按摩大椎穴可以帮助缓解颈部肌肉紧张和疼痛，对于感冒引起的头痛、发热等症状也有一定的缓解作用。此外，大椎穴还与调节免疫系统、增强抵抗力有关，适当刺激该穴位有助于提高身体对外界邪气的抵御能力。
对于大椎穴的保健，建议在日常生活中可以适当进行自我按摩，以促进血液循环和缓解肌肉紧张。若出现相关症状，应及时就医，并在医生指导下进行穴位刺激或治疗，不可自行盲目用药。