腰痛针灸治疗时，一般会选择肾俞、命门和委中这几个穴位。这些穴位在中医理论中与腰部健康密切相关，通过刺激这些穴位可以有效缓解腰痛症状。
1.肾俞穴：位于第二腰椎棘突下，旁开1.5寸的位置。刺激肾俞穴有助于调节肾脏功能，增强腰部肌肉的力量，对于肾虚引起的腰痛有较好的缓解作用。
2.命门穴：位于第二腰椎棘突下，正中线上。命门穴是调节人体阳气的重要穴位，刺激该穴位可以温补肾阳，对于因寒湿侵袭导致的腰痛有较好的疗效。
3.委中穴：位于腘横纹中点，当股二头肌肌腱与半腱肌肌腱的中间。委中穴是治疗腰痛的常用穴位，刺激该穴位可以疏通经络，缓解腰部肌肉紧张和疼痛。
在日常生活中，腰痛患者应注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，适当进行腰部肌肉的拉伸和锻炼。如果腰痛持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。