脚撇了，即扭伤，一般恢复方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，通常需根据具体情况进行选择。扭伤的症状可能是由于运动不当、外力冲击等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理：扭伤后应立即停止活动，避免进一步损伤。可以采用冰敷法来减轻肿胀和疼痛，每次敷冰时间控制在15至20分钟，间隔1至2小时重复一次，持续24至48小时。
2.物理治疗：在扭伤后的第二天可以开始进行轻度的按摩和热敷，以促进血液循环和加速恢复。同时，适度的活动和康复训练也有助于恢复关节功能。
3.药物治疗：对于疼痛较为明显的扭伤，可以在医生指导下使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等，以缓解疼痛和消炎。同时，外用药膏如复方水杨酸甲酯乳膏也可用于局部缓解疼痛。
扭伤后应注意休息，避免负重和剧烈运动。若扭伤严重或长时间不恢复，应及时就医，以免延误治疗。