消除强迫性胡思乱想的方法主要有生活调理、心理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。强迫性胡思乱想可能是由于焦虑、压力过大或心理障碍等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，避免过度劳累。同时，可以通过运动、冥想等方式来缓解压力，改善情绪。
2.心理治疗：认知行为疗法是治疗强迫性胡思乱想的有效方法之一，可以帮助患者识别和改变不合理的思维模式。此外，心理咨询也可以提供支持和指导，帮助患者应对强迫性思维。
3.药物治疗：在医生指导下，可以使用抗抑郁药物如氟西汀、帕罗西汀和舍曲林等来缓解强迫症状。这些药物可以帮助调节大脑中的神经递质，改善情绪和减轻焦虑。
日常生活中，应注重自我调节，保持良好的心态。如果强迫性胡思乱想严重影响了日常生活，应及时就医，寻求专业的帮助和治疗。