维生素D缺乏症通常指的是体内维生素D水平低于正常标准的情况。这种状况可能因为日晒不足、饮食中维生素D含量低或者身体对维生素D的吸收能力差等因素引起。
维生素D是维持骨骼健康和免疫功能的重要营养素。缺乏时，可能会导致骨质疏松、肌肉无力和免疫功能下降。轻微的维生素D缺乏可能表现为疲劳和情绪低落，而严重缺乏则可能导致佝偻病和骨软化症。儿童和老年人是维生素D缺乏的高风险群体，因为他们可能较少暴露在阳光下，或者饮食中维生素D的摄入不足。
针对维生素D缺乏症，日常生活中应增加户外活动以促进体内维生素D的合成，同时保证均衡饮食，包括富含维生素D的食物如鱼类和强化食品。如果怀疑自己或家人可能存在维生素D缺乏，应及时就医检查，并在医生指导下进行补充。不可自行盲目补充，以免造成过量摄入。