肩袖伤恢复方法通常有物理治疗、药物治疗和手术治疗等。这些方法各有特点，适用于不同阶段和严重程度的肩袖损伤。
1.物理治疗：对于轻度肩袖损伤，物理治疗是首选。通过热敷、冷敷以及特定动作的康复训练，可以有效缓解疼痛和改善关节活动度。
2.药物治疗：在肩袖损伤的急性期，可能需要使用非甾体抗炎药来减轻炎症和疼痛。此外，外用药膏或贴剂也可以提供局部的镇痛效果。
3.手术治疗：对于严重的肩袖撕裂或长时间未愈合的损伤，可能需要考虑手术治疗。手术可以修复撕裂的肌腱，恢复肩关节的功能。
肩袖伤的恢复需要根据损伤的具体情况选择合适的治疗方法。日常生活中，应避免过度使用肩关节，保持适度运动以增强肌肉力量。若疼痛持续或活动受限，应及时就医，以免延误治疗。