体乏无力总感觉没精神可能是由于缺乏休息、营养不良或慢性疲劳综合征等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.缺乏休息：长时间工作或学习，没有得到充分的休息，可能导致身体和精神疲劳。这种情况下，应保证每天至少7至8小时的高质量睡眠，并适当安排休息时间。
2.营养不良：饮食不均衡或摄入不足，可能导致身体缺乏必要的营养，从而引起乏力。改善饮食习惯，增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入，如食用瘦肉、鸡蛋、牛奶和新鲜蔬菜等。
3.慢性疲劳综合征：这是一种复杂的疾病，可能与免疫系统异常、内分泌失衡等因素有关。治疗可能需要综合措施，包括药物治疗、心理治疗和生活方式调整。常用的药物包括阿米替林和丙咪嗪等，应在医生指导下使用。
除以上原因外，还可能与心理压力、慢性疾病等因素有关。建议保持积极的生活态度，合理饮食，适量运动，并在症状持续时及时就医。