提踵通常可以帮助瘦小腿，因为这种运动可以锻炼到小腿肌肉，提高肌肉的紧实度和线条感。然而，提踵的效果也受到个体差异和运动习惯的影响，并非所有人都能通过提踵达到理想的瘦小腿效果。
提踵运动主要锻炼小腿的腓肠肌和比目鱼肌，通过反复的提踵动作，可以增加肌肉的耐力和力量，从而减少小腿的脂肪堆积。此外，提踵运动还可以提高小腿肌肉的代谢率，促进脂肪燃烧。在进行提踵运动时，可以采用不同的方式，如站立提踵、坐姿提踵和负重提踵等，以增加运动的多样性和效果。同时，配合合理的饮食和有氧运动，可以更好地达到瘦小腿的目的。
在进行提踵运动时，应注意动作的准确性和力度的控制，避免过度训练导致肌肉损伤。如果小腿肌肉酸痛或不适，可以适当休息或进行按摩放松。此外，如果小腿粗壮是由于水肿或静脉曲张等原因引起的，应及时就医诊治，必要时在医生指导下使用利尿剂、抗凝药等药物治疗。