通常，通过锻炼盆底肌肉可以增强阴道肌肉的紧实度。盆底肌肉锻炼，也称为凯格尔运动，是一种有效的非手术方法来改善阴道肌肉的强度和控制力。
这种锻炼主要针对的是盆底肌肉群，包括阴道、尿道和肛门周围的肌肉。通过有意识地收缩和放松这些肌肉，可以增强肌肉力量，从而可能帮助缩窄阴道。进行凯格尔运动时，可以想象自己正在尝试停止尿液流动或忍住放屁的感觉，这种收缩就是正确的动作。建议每天进行数次，每次持续几秒钟，逐渐增加到每次持续10秒以上，每天重复多次。
对于阴道松弛问题，除了锻炼外，日常生活中应保持健康的生活方式，避免体重剧烈波动，减少对盆底肌肉的压力。如果锻炼效果不明显或有其他相关症状，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。在医生指导下，可能需要更专业的治疗或手术来改善阴道松弛状况。